【5Gのメリット・デメリット】2026年に使ってわかった実際のところを徹底解説

5Gの商用開始から6年、契約数は1億2,632万件に達しました。実際に使ってみて何が良くて、何が物足りないのか。2026年の実態ベースでメリットとデメリットを整理します。

結論：デメリットはほぼ「期待しすぎ」に起因する

先に結論を書くと、5Gには実質的なデメリットがほとんどありません。追加料金がかからず、対応端末も当たり前になったからです。「5Gは期待外れ」という評価の多くは、事前の期待値が高すぎたことと、エリアによる体感差から生まれています。

5Gのメリット（実感できるもの）

1. 大容量ダウンロードが明確に速い

最も体感しやすいのがここです。ゲームのアップデート、映画のダウンロード、大量の写真アップロードといった場面では、Sub6エリアなら数百Mbps〜1Gbps超が出ます。数分かかっていた作業が数十秒で終わります。

2. 混雑した場所でつながりやすい

スタジアム、花火大会、駅の構内など、人が集中する場所では4Gが繋がりにくくなります。5Gは多数同時接続に強く、こうした場面での安定性が違います。

3. 追加料金がかからない

2026年現在、全キャリアで5Gは標準機能です。専用プランも申し込みも不要で、対応端末があれば自動的につながります。コストゼロで速度が上がる可能性があるのは大きな利点です。

4. ホームルーターが光回線の代替になった

これは見落とされがちですが、インパクトの大きい変化です。ドコモ home 5G（月5,280円）やWiMAX +5Gにより、工事不要で自宅のネット回線を用意できるようになりました。賃貸で工事ができない、引っ越しが多いといった人には決定的なメリットです。

5. アップロードも改善している

動画投稿やライブ配信をする人にとって、上り速度は重要です。5G SAエリアでは上りもNSA比で約1.5倍という調査結果があります。

5Gのデメリット（正直なところ）

1. 日常使いでは体感差が小さい

SNS、Web閲覧、地上波レベルの動画視聴といった使い方では、4Gとの差をほとんど感じません。これらはもともと4Gで十分足りていたためです。

2. 「5G表示なのに遅い」問題

最大の不満要因です。5G人口カバー率98.4%のうち多くは4G周波数を転用したエリアで、実効速度は4G並みにとどまります。本来の速度が出るSub6の展開率は75.5%です。

3. バッテリー消費が増える

5G通信は4Gより電力を使います。バッテリー持ちが気になる場合、設定で4G固定にする選択肢もあります。5Gエリアの端で4Gと5Gを行き来する状態が最も電力を消費するため、そうした場所では4G固定が有効なことがあります。

4. 低遅延はまだ実現していない

5Gの目玉のひとつだった超低遅延は、現在主流のNSA方式（4G設備を併用）では活かせません。SA方式の普及待ちという状況です。

結局、5Gにすべきか

判断はシンプルです。追加料金がかからない以上、あえて避ける理由はありません。新品スマホはほぼ全機種が5G対応なので、次の買い替えで自動的に5Gになります。

ただし「5Gにすれば生活が激変する」という期待は持たないほうがよいでしょう。速度が本当に必要な使い方（大容量ダウンロード、ホームルーター運用、動画配信）では確実に恩恵がありますが、日常的なSNSやWeb閲覧では差を感じにくいのが実情です。

よくある質問

Q. 5Gをオフにしたほうがバッテリーは持ちますか？

持つ場合があります。特に5Gエリアの境界で頻繁に切り替わる環境では効果的です。設定のモバイルネットワークから変更できます。

Q. 5Gは体に悪いという話を聞きました

国際的な電波防護ガイドライン（ICNIRP）に基づく安全基準が設けられており、基準内の電波による健康影響は確認されていません。新型コロナウイルスと5Gを結びつける説も、WHOや各国当局が明確に否定しています。

Q. 5G対応プランに変える必要はありますか？

ありません。現在のプランのまま、対応端末があれば5Gが使えます。

Q. 4Gのままでも困りませんか？

困りません。4Gの終了予定は発表されておらず、当面は問題なく使えます。

まとめ

• 追加料金がかからないため、5Gに実質的なデメリットはほぼない
• 明確な恩恵は大容量ダウンロード・混雑時の安定性・ホームルーター
• 「5Gなのに遅い」の原因は4G転用エリアであること
• バッテリー消費増は設定で対処可能
• 低遅延の実現はSA方式の普及待ち