結論から言うと、2026年のiPhoneで「5Gをオフにする」必要がある人はごく少数です。iPhoneの初期設定である「5Gオート」は、5Gにしても体感が良くならない場面で端末が自分で4G（LTE）に切り替える仕組み（スマートデータモード）だからです。これはApple自身が「バッテリーを節約するため」と説明している機能で、手動で4Gに固定する作業を、すでに自動でやっています。
一方で、5Gをオフにしても月額料金は1円も安くなりません。大手4社は5G専用の追加料金を設けていないため、オフにして得られるのは「電池持ちの可能性」だけで、失うのは速度と混雑耐性です。このページでは、電池が減る本当の理由、AppleとGoogleの公式手順、そして「4G固定が本当に効く3つの場面」を、一次情報をもとに切り分けます。
目次
まず前提：5Gをオフにしても料金は安くならない
「5Gをオフにすればデータ量や料金を節約できるのでは」と考える人がいますが、ここは切り分けが必要です。大手4社は5Gを使うこと自体に追加料金をかけていません。5Gは契約プランに標準で含まれており、オフにしても請求額は変わりません。
変わる可能性があるのはデータ消費量です。ただしこれも「5Gだから増える」のではなく、「速いので高画質で再生される・大きいファイルを躊躇なく落とす」という使い方の変化によるものです。データ量を抑えたいなら、ネットワーク世代を固定するより、後述するデータモード（省データモード）を使うほうが直接的です。
| 期待していること | 5Gオフで解決するか | 本来の対処 |
|---|---|---|
| 月額料金を下げたい | しない（5Gは追加料金なし） | プラン変更・乗り換え |
| データ消費を抑えたい | 間接的にしか効かない | データモードを「省データモード」に |
| 電池を持たせたい | 場所によっては効く | まず「5Gオート」と低電力モード |
| 通信を安定させたい | 境目のエリアでは効くことがある | 4G固定を試す価値あり |
| 5G表示なのに遅いのを直したい | しない | 周波数（転用かSub6か）の確認 |
なぜ5Gで電池が減るのか｜原因は「速さ」ではなく「探し続けること」
5Gで電池が減ると言われる主な理由は、通信が速いこと自体ではありません。5Gと4Gの境目で、つかむ・切れるを繰り返す状態がもっとも電力を使います。スマートフォンは電波を探し直すたびに無線部分を動かすため、圏界（エリアのふち）に長くいると消費が増えます。
これは日本のエリア事情と直結します。総務省が2026年7月27日に公表した2025年度末の数値では、全国の5G人口カバー率は98.6％ですが、これは4社のエリアを重ね合わせた数字です。都道府県別では89.2％〜99.9％と幅があり、島根県89.2％、高知県92.5％、岩手県93.3％のように95％を下回る県もあります。つまり「5Gが来ているが安定しない場所」は今も各地に残っており、そこが電池を食う場所になります。
逆に、5Gが安定して届く都市部や、そもそも4Gだけの場所では、端末が5Gを探し回る時間は短くなります。「5Gだから減る」ではなく「境目だから減る」という理解が、設定をいじるべきかどうかの判断軸になります。
iPhoneの初期設定「5Gオート」が、すでに自動で4Gに落としている
ここが一番の誤解ポイントです。Appleの公式サポートは、iPhoneの「音声通話とデータ」の選択肢を次のように説明しています。
| 選択肢 | Appleの説明 | バッテリーへの言及 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 5Gオート（初期設定） | スマートデータモードを有効にする。5Gにしても体感が明確に良くならない場面では自動的にLTEに切り替わる | バッテリーを節約すると明記 | ほぼ全員 |
| 5Gオン | 5Gが使えるときは常に5Gを使う | バッテリー駆動時間が短くなる場合があると明記 | 速度を最優先する人 |
| LTE | 5Gが使える場所でもLTEだけを使う | 記載なし | 境目で不安定な人 |
つまり初期設定のまま使っているiPhoneは、すでに「必要なときだけ5G」という動き方をしています。手動でLTEに固定するのは、この自動制御を止めて、常に4Gに縛る操作です。電池のために自分でLTE固定をしていた人は、まず「5Gオート」に戻っているかを確認するほうが合理的です。
なお、この設定が出てくるのはiPhone 12以降で、5G対応プランを契約している場合です。また「5G+」「5G UW」「5G UC」「5GA」といった高周波の表示は米国で購入したiPhone・米国内のみの仕様で、日本では表示されません。
iPhoneの設定画面｜「音声通話とデータ」と「データモード」は別物
iPhoneの5G関連設定は同じ画面に2種類あり、役割がまったく違います。ここを混同すると「5Gオートにしたつもりが、別の設定を変えていた」ということが起きます。
| 設定名 | 決めていること | 選択肢 |
|---|---|---|
| 音声通話とデータ | 5Gを使うか4Gを使うか | 5Gオート／5Gオン／LTE |
| データモード | 自動更新や動画画質にどれだけ通信を許すか | 5Gでより多くのデータを許容／標準／省データモード |
データモードの「5Gでより多くのデータを許容」は、FaceTimeの品質向上、Apple TVのHD再生、モバイル回線でのiOSアップデートや自動iCloudバックアップなどを許可する設定です。通信量が増える側の設定なので、ギガを節約したい人がここを選ぶのは逆効果です。契約プランによっては、無制限プランで初期値になっている場合があります。
Androidは機種差が大きい｜Pixelの公式手順と他機種の考え方
Androidは、同じ操作でもメーカーごとに項目名と階層が違います。Googleの公式ヘルプが案内しているPixelの手順は次のとおりです。
| 端末 | たどり方 | 注意点 |
|---|---|---|
| Google Pixel（公式手順） | 設定 → ネットワークとインターネット → SIM → 設定 → 優先ネットワークの種類 | 選択肢は「5G、LTEなど」で、キャリアの提供状況により変わる。5G対応はPixel 4a（5G）以降 |
| その他のAndroid | 「優先ネットワークの種類」「ネットワークモード」といった名前の項目を探す | 階層と項目名は機種ごとに異なる。メーカーの取扱説明書で確認するのが確実 |
Androidで注意したいのは2点です。ひとつは、一部の手順がAndroid 11以降でないと動かないとGoogleが明記していること。もうひとつは、英語版ヘルプにバッテリーセーバーをオンにすると5Gが無効になると書かれている点で、Android側でも省電力機能が5Gを止める作りになっています。
なお日本のPixelでは、セキュリティ上の理由から2Gネットワークの保護が初期設定でオンになっています。古い世代に落とす設定を触るときは、この項目を不要に変更しないほうが安全です。
電池目的なら、低電力モードのほうが素直に効く
「電池を持たせたい」が目的なら、ネットワーク世代を固定する前に低電力モードを検討するほうが筋が通っています。Appleは、低電力モードをオンにするとiPhone 12・13では5Gが無効になる（動画ストリーミングや大容量ダウンロードなど一部の場面を除く）と説明しています。さらにiPhone 12では、低電力モード中は5G SA（スタンドアローン）も無効になります。
つまり低電力モードは、5Gを抑えることを含めて画面の明るさ・バックグラウンド処理・通信をまとめて絞る機能です。5Gだけを止める4G固定より、電池に対する効き方は直接的です。そして必要なときに解除すればすぐ元に戻るので、設定を戻し忘れて「なぜか遅いまま」になる事故も起きにくくなります。
4G固定が本当に効く3つの場面
「ほとんどの人には不要」と書きましたが、4G固定が合理的な場面はあります。いずれも電池そのものより「不安定さ」が原因のケースです。
| 場面 | 何が起きているか | 4G固定で改善する理由 |
|---|---|---|
| 自宅や職場が5Gの圏界 | 5Gをつかんでは切れる状態が続く | 切り替えの往復が止まる |
| 通話が不安定になる | 通話中に世代が切り替わる | 4Gに固定すると世代変更が起きない |
| 長時間の移動中に電池を残したい | 移動でエリアをまたぎ続ける | 探し直しの回数が減る |
いずれも「その場所・その時間だけ」の対処です。恒久的にLTE固定にしてしまうと、都市部に戻ったときも4Gのままになります。試すなら、効果を確かめたうえで戻す前提で扱うのが現実的です。
4G固定で失うもの｜SA・混雑耐性・上り
4Gに固定すると速度が落ちるのは当然ですが、見落とされやすい損失が3つあります。
| 失うもの | 影響が出る場面 |
|---|---|
| 5G SA（スタンドアローン） | SAでしか使えない機能・低遅延が前提のサービスが使えなくなる |
| 混雑時のつながりやすさ | 駅・スタジアム・花火大会など、4Gが詰まる場所で逃げ道がなくなる |
| 上り（アップロード）の速さ | 写真・動画の投稿、ビデオ通話の送信品質 |
特に混雑耐性は、5Gのわかりやすい利点です。「普段は4Gで足りている」と感じている人も、人が集まる場所では5Gのほうが素直につながります。常時4G固定は、この保険を外す操作だと理解しておくと判断を間違えません。
「5G表示なのに遅い」は設定では直らない
電池と並んで多い不満が「5Gと表示されているのに速くない」です。これは設定の問題ではなく周波数の問題で、オン・オフをどう変えても解決しません。
日本の5Gには、4G向けの周波数を5Gに転用したエリアと、5G向けに割り当てられたSub6・ミリ波のエリアがあります。転用エリアは画面上は「5G」でも、実効速度は4G並みです。カバー率98.6％という数字の相当部分はこの転用によって成立しているため、「5G表示＝速い」ではありません。自分の場所がどちらなのかは、各社のエリアマップで周波数の凡例を確認する必要があります。
5Gはもう「主流の回線」になっている
設定を考えるうえでの背景として、契約数の推移も押さえておく価値があります。総務省が2026年9月25日に公表した2026年6月末時点のデータでは、世代別の契約数（単純合算）は次のとおりです。
| 通信方式 | 2026年3月末 | 2026年6月末 | 前期比 |
|---|---|---|---|
| 5G | 1億2,632万 | 1億3,153万 | +4.1％ |
| 4G（LTE） | 1億885万 | 1億581万 | −2.8％ |
| BWA（WiMAX等） | 9,405万 | 9,431万 | +0.3％ |
| 3G | 228万 | 0 | — |
5Gは前年同期比+13.7％で伸び、4Gは減少局面に入りました。3Gの契約数は0になり、日本の3Gは統計上も消えました。4Gに固定するという操作は、かつて「3Gに落とす」と言われていた位置に4Gが来たということでもあります。長期的には、4G固定は少しずつ不利な選択になっていきます。
BIGLOBE WiMAX +5G
自宅のモバイル通信を工事なしで増やすなら
スマホの5Gを切るかどうかで悩む背景が「自宅で動画やテレワークの通信が足りない」であれば、回線をもう1本足すほうが素直です。au回線の5G/4Gが使えるWiMAX +5Gは工事が不要で、持ち運びと自宅据え置きのどちらも選べます。
よくある質問
Q. 5Gをオフにすると料金は安くなりますか。
A. なりません。大手4社は5G利用に追加料金を設けていないため、オフにしても請求額は変わりません。
Q. iPhoneで「5Gオート」と「LTE」はどちらが電池に良いですか。
A. Appleは「5Gオート」について、5Gで体感が明確に良くならない場面で自動的にLTEに切り替わりバッテリーを節約すると説明しています。多くの場面では「5Gオート」で足ります。LTE固定が有利なのは、5Gの圏界で切り替えを繰り返している場合です。
Q. 「5Gオン」はどれくらい電池が減りますか。
A. Appleは「バッテリー駆動時間が短くなる場合がある」と記載していますが、減少量の数値は公表していません。インターネット上で見かける「○時間短くなる」といった数字は出典が確認できないものが多く、鵜呑みにしないほうが安全です。
Q. 「5Gオート」が見つかりません。
A. この設定が表示されるのはiPhone 12以降で、5G対応プランを契約している場合です。対象外の機種・プランでは項目自体が出ません。
Q. iPhoneの設定に「4G」という選択肢がありません。
A. iPhoneでは「LTE」という名前です。LTEは4Gの規格名なので、これを選べば4G固定になります。
Q. Androidの手順がこの記事と違います。
A. Androidは項目名と階層がメーカーごとに異なります。「優先ネットワークの種類」または「ネットワークモード」に相当する項目を探してください。見つからない場合は、機種の取扱説明書で確認するのが確実です。
Q. 4G固定にしたら5G SAも使えなくなりますか。
A. はい。4G固定は5Gを使わない設定なので、NSAもSAも対象外になります。なおiPhone 12では、低電力モードをオンにした場合も5G SAが無効になります。
Q. 「5G」と表示されているのに遅いのは設定のせいですか。
A. 設定ではなく、その場所の周波数が原因である場合がほとんどです。4G周波数を転用したエリアは、表示が5Gでも速度は4G並みになります。
まとめ
- 5Gをオフにしても料金は安くならない。大手4社は5G利用に追加料金を設けていない
- iPhoneの初期設定「5Gオート」は、すでに自動で4Gに切り替えている。Appleが「バッテリーを節約する」と明記している機能で、手動のLTE固定はこれを止める操作
- 電池を食うのは「速い5G」より「5Gと4Gの境目」。圏界に長くいる人以外は、固定しても体感差は出にくい
- 電池目的なら低電力モードが素直。iPhone 12・13では低電力モード中に5Gが無効になる（一部の場面を除く）
- 「音声通話とデータ」と「データモード」は別物。5Gオートは前者、通信量の調整は後者
- Androidは機種差が大きい。Pixelは「設定 → ネットワークとインターネット → SIM → 設定 → 優先ネットワークの種類」
- 4G固定で失うのは速度だけではない。5G SA・混雑時のつながりやすさ・上りの速さも手放すことになる
- 「5G表示なのに遅い」は設定では直らない。転用エリアかSub6かという周波数の問題
- 5Gは契約数1億3,153万で主流になり、3Gは0になった。4G固定は長期的には不利になっていく選択
※iPhoneの設定項目名と各選択肢の説明、低電力モード時の5Gの扱いはApple公式サポート「Use 5G with your iPhone」（support.apple.com/en-us/108383）で確認。Androidの手順はGoogle Pixel ヘルプ「Google Pixel でモバイル ネットワークに接続する」（support.google.com/pixelphone/answer/2926415）で確認。契約数は総務省「電気通信サービスの契約数及びシェアに関する四半期データの公表（令和8年度第1四半期（6月末））」（2026年9月25日公表）、5G人口カバー率は総務省「5Gの整備状況（令和7年度末）の公表」（2026年7月27日公表）に基づきます。項目名はOSのバージョンや機種によって異なる場合があります。本記事は2026年10月25日に公開しました。
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